Разное - Полные версии книг Самиздат https://ruslibrary.org/ ru Разное - Полные версии книг Самиздат DataLife Engine Счастливый случай. Сборник https://ruslibrary.org/raznoe/1016-schastlivyj-sluchaj-sbornik.html https://ruslibrary.org/raznoe/1016-schastlivyj-sluchaj-sbornik.html Vllev Wed, 08 Jul 2026 16:18:31 +0300
Год: 1996-2017
Жанр: Короткие любовные романы, Современные любовные романы, Остросюжетные любовные романы
Формат: FB2
Качество: Изначально электронное (ebook)
Язык: Русский
Количество книг 114
Размер: 59 Мб

Скачать Сборник. 114 книг

]]>
Год: 1996-2017
Жанр: Короткие любовные романы, Современные любовные романы, Остросюжетные любовные романы
Формат: FB2
Качество: Изначально электронное (ebook)
Язык: Русский
Количество книг 114
Размер: 59 Мб

Скачать Сборник. 114 книг

]]> Сухов Евгений. Сборник книг https://ruslibrary.org/boevik/1241-suhov-evgenij-sbornik-knig.html https://ruslibrary.org/boevik/1241-suhov-evgenij-sbornik-knig.html Vllev Fri, 03 Jul 2026 10:25:32 +0300
Виталий Щелкунов - 10. Смерть с твоим лицом

Записки придворного сыщика - 9. Тайна кровавой ночи

Год: 1993-2026
Жанр: Боевик, Криминал, Детектив
Формат: FB2
Качество: Изначально электронное (ebook)
Язык: Русский
Количество книг 163
Размер: 332 Мб

Скачать Сборник 163 книги

]]>
Виталий Щелкунов - 10. Смерть с твоим лицом

Записки придворного сыщика - 9. Тайна кровавой ночи

Год: 1993-2026
Жанр: Боевик, Криминал, Детектив
Формат: FB2
Качество: Изначально электронное (ebook)
Язык: Русский
Количество книг 163
Размер: 332 Мб

Скачать Сборник 163 книги

]]> Зарубежная классика. Сборник https://ruslibrary.org/raznoe/1207-zarubezhnaja-klassika-sbornik.html https://ruslibrary.org/raznoe/1207-zarubezhnaja-klassika-sbornik.html Vllev Sat, 27 Jun 2026 14:43:30 +0300
15 Новые книги

Год 1998-2026
Жанр: Классическая проза
Формат: FB2
Качество: Изначально электронное (ebook)
Количество книг 287
Язык: Русский
Размер 782 Мб

Скачать Зарубежная классика. 287 книг

]]>
15 Новые книги

Год 1998-2026
Жанр: Классическая проза
Формат: FB2
Качество: Изначально электронное (ebook)
Количество книг 287
Язык: Русский
Размер 782 Мб

Скачать Зарубежная классика. 287 книг

]]> Азбука-бестселлер. Сборник https://ruslibrary.org/raznoe/1274-azbuka-bestseller-sbornik.html https://ruslibrary.org/raznoe/1274-azbuka-bestseller-sbornik.html Vllev Mon, 22 Jun 2026 10:00:27 +0300
4 Новые книги

Год: 2012-2026
Жанр: Современная проза
Формат: FB2
Качество: Изначально электронное (ebook)
Язык: Русский
Количество книг 346
Размер: 586 Мб

Скачать Сборник 346 книг

]]>
4 Новые книги

Год: 2012-2026
Жанр: Современная проза
Формат: FB2
Качество: Изначально электронное (ebook)
Язык: Русский
Количество книг 346
Размер: 586 Мб

Скачать Сборник 346 книг

]]> Искусство куннилингуса https://ruslibrary.org/raznoe/964-iskusstvo-kunnilingusa.html https://ruslibrary.org/raznoe/964-iskusstvo-kunnilingusa.html Vllev Thu, 18 Jun 2026 08:48:36 +0300
Год: 2022
Жанр: Секс, Секс-руководства, Семейная психология
Формат: PDF,RTF,FB2
Качество: Изначально электронное (ebook)
Язык: Русский
Страниц 22, 9 иллюстраций
Возрастное ограничение: 18+
Размер: 11.8 Мб

Скачать Искусство куннилингуса

]]>
Год: 2022
Жанр: Секс, Секс-руководства, Семейная психология
Формат: PDF,RTF,FB2
Качество: Изначально электронное (ebook)
Язык: Русский
Страниц 22, 9 иллюстраций
Возрастное ограничение: 18+
Размер: 11.8 Мб

Скачать Искусство куннилингуса

]]> Библиотека мировой литературы. Сборник https://ruslibrary.org/raznoe/1541-biblioteka-mirovoj-literatury-sbornik.html https://ruslibrary.org/raznoe/1541-biblioteka-mirovoj-literatury-sbornik.html Vllev Fri, 01 May 2026 16:53:14 +0300
66 Новые книги

Год: 2018-2026
Автор: Разные
Жанр: Классическая проза, Сказки, Приключения, Фантастика
Формат: PDF, FB2
Качество: Обработанный скан
Язык: Русский
Количество книг 416 с ил.
Иллюстрации: Цветные и черно-белые

257 книг - оригинал PDF


Скачать Библиотека мировой литературы (А-И) - 9.6 Гб



Скачать Библиотека мировой литературы (К-С) - 7.3 Гб



Скачать Библиотека мировой литературы (Т-Я) - 6.15 Гб



--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

416 книг - сжатый PDF + 15 книг FB2


Скачать Сборник 416 книг - 7.16 Гб

]]>
66 Новые книги

Год: 2018-2026
Автор: Разные
Жанр: Классическая проза, Сказки, Приключения, Фантастика
Формат: PDF, FB2
Качество: Обработанный скан
Язык: Русский
Количество книг 416 с ил.
Иллюстрации: Цветные и черно-белые

257 книг - оригинал PDF


Скачать Библиотека мировой литературы (А-И) - 9.6 Гб



Скачать Библиотека мировой литературы (К-С) - 7.3 Гб



Скачать Библиотека мировой литературы (Т-Я) - 6.15 Гб



--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

416 книг - сжатый PDF + 15 книг FB2


Скачать Сборник 416 книг - 7.16 Гб

]]> Роузи Кукла. Сборник книг https://ruslibrary.org/raznoe/583-rouzi-kukla-sbornik-knig.html https://ruslibrary.org/raznoe/583-rouzi-kukla-sbornik-knig.html Vllev Fri, 24 Apr 2026 11:36:45 +0300
Список книг
Бест – лучшая
Любушки-Любки
Анжела
Киборглюбовница. Часть первая
Сфероидос. Часть первая. Сфероидос в огне
Сферосоидос. Часть 2. Сферосоидос в агонии
Сферосоидос. Часть 3. Сферосоид подо льдами
Апсары - пилоты небесных колесниц
Гардемаринки-гарде!
Кадеточка
Разочарование разбуженной девочки
Любовь с Ангелами
Дневник миллионерши
Жизнь с двух сторон
Не сотворяйте ангелов из женщин
Париж между ног
Познание французского языка
Правильный выбор
С милой рай и в шалаше
Так много дам
Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес
Трах-тебе-дох. Рассказ первый. Кольцо
«Торпедные аппараты к бою»! Исповедь офицерши

Издательство: Разные
Год: 2012-2017
Жанр: Эротическая литература
Формат: FB2
Качество: Изначально электронное (ebook)
Язык: Русский
Количество книг 23
Возрастное ограничение: 21+
Размер: 14.1 Мб

Скачать Роузи Кукла. Сборник книг

]]>
Список книг
Бест – лучшая
Любушки-Любки
Анжела
Киборглюбовница. Часть первая
Сфероидос. Часть первая. Сфероидос в огне
Сферосоидос. Часть 2. Сферосоидос в агонии
Сферосоидос. Часть 3. Сферосоид подо льдами
Апсары - пилоты небесных колесниц
Гардемаринки-гарде!
Кадеточка
Разочарование разбуженной девочки
Любовь с Ангелами
Дневник миллионерши
Жизнь с двух сторон
Не сотворяйте ангелов из женщин
Париж между ног
Познание французского языка
Правильный выбор
С милой рай и в шалаше
Так много дам
Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес
Трах-тебе-дох. Рассказ первый. Кольцо
«Торпедные аппараты к бою»! Исповедь офицерши

Издательство: Разные
Год: 2012-2017
Жанр: Эротическая литература
Формат: FB2
Качество: Изначально электронное (ebook)
Язык: Русский
Количество книг 23
Возрастное ограничение: 21+
Размер: 14.1 Мб

Скачать Роузи Кукла. Сборник книг

]]> Эксклюзивная классика. Сборник https://ruslibrary.org/raznoe/1094-jekskljuzivnaja-klassika-sbornik.html https://ruslibrary.org/raznoe/1094-jekskljuzivnaja-klassika-sbornik.html Vllev Sat, 18 Apr 2026 12:28:34 +0300 В серию входит более 500 романов признанных классиков – Ремарка, Хэмингуэя, Оруэлла, Маркеса, Хаксли, Воннегута, Сэлинджера, Камю, Сартра, а также суперпопулярные хиты Артура Хейли, Стивена Кинга, а также бестселлеры, которые в свое время вызвали настоящий скандал.
В рамках серии для каждого автора предусмотрено свое цветовое решение обложек изданий.]]> В серию входит более 500 романов признанных классиков – Ремарка, Хэмингуэя, Оруэлла, Маркеса, Хаксли, Воннегута, Сэлинджера, Камю, Сартра, а также суперпопулярные хиты Артура Хейли, Стивена Кинга, а также бестселлеры, которые в свое время вызвали настоящий скандал.
В рамках серии для каждого автора предусмотрено свое цветовое решение обложек изданий.

23 Новые книги

Год 2015-2026
Жанр: Проза, Современная проза
Формат: FB2, DjVu, PDF
Качество: Изначально электронное (ebook), Хороший скан
Количество книг 860
Размер: 1.01 Гб

Скачать Сборник 860 книг

]]> В серию входит более 500 романов признанных классиков – Ремарка, Хэмингуэя, Оруэлла, Маркеса, Хаксли, Воннегута, Сэлинджера, Камю, Сартра, а также суперпопулярные хиты Артура Хейли, Стивена Кинга, а также бестселлеры, которые в свое время вызвали настоящий скандал.
В рамках серии для каждого автора предусмотрено свое цветовое решение обложек изданий.

23 Новые книги

Год 2015-2026
Жанр: Проза, Современная проза
Формат: FB2, DjVu, PDF
Качество: Изначально электронное (ebook), Хороший скан
Количество книг 860
Размер: 1.01 Гб

Скачать Сборник 860 книг

]]> Зрение в цифровую эпоху. Как сохранить глаза здоровыми https://ruslibrary.org/raznoe/2344-zrenie-v-cifrovuju-jepohu-kak-sohranit-glaza-zdorovymi.html https://ruslibrary.org/raznoe/2344-zrenie-v-cifrovuju-jepohu-kak-sohranit-glaza-zdorovymi.html Vllev Wed, 08 Apr 2026 13:43:21 +0300
Содержание

Вступление

Часть 1. Цифровая реальность и наши глаза
Современные вызовы для зрения
Что такое современные вызовы для зрения?
Почему «просто потерпеть» – не вариант?
Что такое синдром сухого глаза?
Когда система дает сбой
Сигналы, которые нельзя игнорировать
Это не приговор, а руководство к действию
Мифы и правда о «компьютерных очках»
Что это такое на самом деле?
Развенчиваем мифы
Так стоит ли их покупать?
Диагностика состояния глаз
Что входит в современную диагностику?
Диагностика в контексте цифровой жизни

Часть 2. Правила работы за экраном
Организация рабочего пространства
Где твое лицо, или Про расстояние до монитора
Выше, еще выше, или Про уровень глаз
Стул, спина и прочие опоры
Хаос на столе и порядок для глаз
Воздух, которым дышат ваши глаза
Освещение и его важность
Каким должен быть этот самый фоновый свет?
А что делать с окном, этим естественным и таким коварным источником света?
Искусственный интеллект монитора и теплый свет
Режим работы: 20-20-20 и другие методы
Что скрывается за магическими числами 20-20-20?
Как внедрить это правило в свою жизнь, не сломав рабочий процесс?
Метод «Помидора» для глаз и не только
Другие полезные методы помимо золотого стандарта
Полезные настройки монитора и приложений
Яркость и контрастность: найти золотую середину
Температура цвета: от синего к теплому
Размер шрифта и масштабирование: чтобы не щуриться
Частота обновления и мерцание: невидимый раздражитель
Настройки приложений: ваш личный комфорт

Часть 3. Упражнения и тренировка зрения
Гимнастика для глаз: базовый комплекс
Почему глазам нужна зарядка
Главные принципы перед стартом
Базовый комплекс из пяти упражнений
Как вписать это в свой день
Техники расслабления глазных мышц
Пальминг – искусство темноты
Дальние горизонты и правило трех взглядов
Теплые компрессы и осознанное моргание
Упражнения при усталости и напряжении
Когда пора бить тревогу
Упражнения для моментального снятия спазма
Интеграция в рабочий процесс
Ситуации повышенной нагрузки
Массаж и самомассаж для улучшения кровообращения
С чего начать: подготовка к самомассажу
Базовые техники самомассажа
Массаж для снятия усталости и напряжения
Дыхательные практики для снятия стресса
Как стресс крадет наше зрение
Дыхание как переключатель
Простая практика для любого момента
Дыхание для глубокого восстановления

Часть 4. Питание для здоровья глаз
Витамины и микроэлементы: что важно?
Не просто витаминки, а стратегическое сырьё
Антиоксидантная команда: С, Е и цинк
Лютеин и зеаксантин: внутренние солнцезащитные очки
Омега-3: жидкое золото для слёз
Минеральный фундамент: селен и медь
Топ-10 продуктов для остроты зрения
Жирная рыба – жидкие очки
Зелень – щетка для сосудов
Ягоды – антиоксидантный десант
Орехи и семена – концентрат витамина Е
Яйца – комплексный подход в скорлупе
Цитрусовые и болгарский перец – аскорбиновый щит
Морковь и сладкий картофель – фабрика витамина А
Говядина (в умеренных количествах) – цинковый резерв
Бобовые – растительный белок и цинк
Вода – основа основ
Питьевой режим и увлажнение
Почему вода так важна для глаз
Как пить, чтобы глаза сказали «спасибо»
Внутреннее увлажнение и внешнее: работа в тандеме
Диета при синдроме сухого глаза
Какие вещества в центре внимания
Что должно чаще появляться на вашей тарелке
Чего стоит остерегаться
Составляем личное меню
Добавки и БАДы: польза и риски
Что такое БАД и чем он отличается от лекарства
Когда добавки могут быть полезны для глаз
Риски и подводные камни, о которых нужно знать
Как выбирать добавки разумно и безопасно
Заключительные мысли: баланс как основа

Часть 5. Режим дня и образ жизни
Сон и восстановление зрения
Что происходит с глазами, пока мы спим?
Качество против количества: что важнее?
Как подготовить глаза ко сну?
Темнота – лучший друг глаз
Физическая активность и её влияние
Движение крови – движение жизни
Лучшие друзья глаз
Связь тела, стресса и ясного взгляда
Управление стрессом
Почему глаза так реагируют на стресс
Как разорвать порочный круг
Интеграция антистрессовых пауз в цифровой день
Долгосрочная стратегия: создание буферов
Вредные привычки и глаза
Табак и глаза: история одного раздражения
Алкоголь и обезвоживание
Кофеиновая ловушка
Ночные бдения и цифровой перегруз
Тереть или не тереть?
Цифровой детокс: как и зачем?
Как начать цифровой детокс, не впадая в панику
От одних суток к новым привычкам
Технические помощники для цифровой гигиены

Часть 6. Профилактика и долгосрочная забота
Регулярные осмотры: когда и к кому?
Зачем идти, если ничего не болит?
К кому бежать: офтальмолог, оптометрист, ортоптист?
График посещений: от младенца до мудреца
Домашние методы самоконтроля
Простая карта самочувствия
Тесты, которые можно сделать на кухне
Контроль режима и среды
Когда домашнего контроля недостаточно
Сезонные особенности ухода
Зима: сухость, мороз и искусственное тепло
Весна: аллергия, солнце и перестройка
Лето: ультрафиолет, кондиционеры и вода
Осень: ветер, дождь и сокращение светового дня
Уход как ритуал
Планирование здоровья глаз на годы вперёд
От тактики к стратегии
Три кита долгосрочного плана
Инвестиции в будущее
Личный дневник здоровья зрения
Что записывать в этот дневник?
Зачем это все нужно?
Как это поможет в долгосрочной перспективе?

Вместо заключения: Взгляд в будущее

Издательство: Самиздат
Год: 2026
Жанр: Здоровье и медицина
Формат: PDF,RTF,FB2
Качество: Изначально электронное (ebook)
Язык: Русский
Страниц 143
Размер: 58 Мб

Скачать Зрение в цифровую эпоху. Как сохранить глаза здоровыми

]]>
Содержание

Вступление

Часть 1. Цифровая реальность и наши глаза
Современные вызовы для зрения
Что такое современные вызовы для зрения?
Почему «просто потерпеть» – не вариант?
Что такое синдром сухого глаза?
Когда система дает сбой
Сигналы, которые нельзя игнорировать
Это не приговор, а руководство к действию
Мифы и правда о «компьютерных очках»
Что это такое на самом деле?
Развенчиваем мифы
Так стоит ли их покупать?
Диагностика состояния глаз
Что входит в современную диагностику?
Диагностика в контексте цифровой жизни

Часть 2. Правила работы за экраном
Организация рабочего пространства
Где твое лицо, или Про расстояние до монитора
Выше, еще выше, или Про уровень глаз
Стул, спина и прочие опоры
Хаос на столе и порядок для глаз
Воздух, которым дышат ваши глаза
Освещение и его важность
Каким должен быть этот самый фоновый свет?
А что делать с окном, этим естественным и таким коварным источником света?
Искусственный интеллект монитора и теплый свет
Режим работы: 20-20-20 и другие методы
Что скрывается за магическими числами 20-20-20?
Как внедрить это правило в свою жизнь, не сломав рабочий процесс?
Метод «Помидора» для глаз и не только
Другие полезные методы помимо золотого стандарта
Полезные настройки монитора и приложений
Яркость и контрастность: найти золотую середину
Температура цвета: от синего к теплому
Размер шрифта и масштабирование: чтобы не щуриться
Частота обновления и мерцание: невидимый раздражитель
Настройки приложений: ваш личный комфорт

Часть 3. Упражнения и тренировка зрения
Гимнастика для глаз: базовый комплекс
Почему глазам нужна зарядка
Главные принципы перед стартом
Базовый комплекс из пяти упражнений
Как вписать это в свой день
Техники расслабления глазных мышц
Пальминг – искусство темноты
Дальние горизонты и правило трех взглядов
Теплые компрессы и осознанное моргание
Упражнения при усталости и напряжении
Когда пора бить тревогу
Упражнения для моментального снятия спазма
Интеграция в рабочий процесс
Ситуации повышенной нагрузки
Массаж и самомассаж для улучшения кровообращения
С чего начать: подготовка к самомассажу
Базовые техники самомассажа
Массаж для снятия усталости и напряжения
Дыхательные практики для снятия стресса
Как стресс крадет наше зрение
Дыхание как переключатель
Простая практика для любого момента
Дыхание для глубокого восстановления

Часть 4. Питание для здоровья глаз
Витамины и микроэлементы: что важно?
Не просто витаминки, а стратегическое сырьё
Антиоксидантная команда: С, Е и цинк
Лютеин и зеаксантин: внутренние солнцезащитные очки
Омега-3: жидкое золото для слёз
Минеральный фундамент: селен и медь
Топ-10 продуктов для остроты зрения
Жирная рыба – жидкие очки
Зелень – щетка для сосудов
Ягоды – антиоксидантный десант
Орехи и семена – концентрат витамина Е
Яйца – комплексный подход в скорлупе
Цитрусовые и болгарский перец – аскорбиновый щит
Морковь и сладкий картофель – фабрика витамина А
Говядина (в умеренных количествах) – цинковый резерв
Бобовые – растительный белок и цинк
Вода – основа основ
Питьевой режим и увлажнение
Почему вода так важна для глаз
Как пить, чтобы глаза сказали «спасибо»
Внутреннее увлажнение и внешнее: работа в тандеме
Диета при синдроме сухого глаза
Какие вещества в центре внимания
Что должно чаще появляться на вашей тарелке
Чего стоит остерегаться
Составляем личное меню
Добавки и БАДы: польза и риски
Что такое БАД и чем он отличается от лекарства
Когда добавки могут быть полезны для глаз
Риски и подводные камни, о которых нужно знать
Как выбирать добавки разумно и безопасно
Заключительные мысли: баланс как основа

Часть 5. Режим дня и образ жизни
Сон и восстановление зрения
Что происходит с глазами, пока мы спим?
Качество против количества: что важнее?
Как подготовить глаза ко сну?
Темнота – лучший друг глаз
Физическая активность и её влияние
Движение крови – движение жизни
Лучшие друзья глаз
Связь тела, стресса и ясного взгляда
Управление стрессом
Почему глаза так реагируют на стресс
Как разорвать порочный круг
Интеграция антистрессовых пауз в цифровой день
Долгосрочная стратегия: создание буферов
Вредные привычки и глаза
Табак и глаза: история одного раздражения
Алкоголь и обезвоживание
Кофеиновая ловушка
Ночные бдения и цифровой перегруз
Тереть или не тереть?
Цифровой детокс: как и зачем?
Как начать цифровой детокс, не впадая в панику
От одних суток к новым привычкам
Технические помощники для цифровой гигиены

Часть 6. Профилактика и долгосрочная забота
Регулярные осмотры: когда и к кому?
Зачем идти, если ничего не болит?
К кому бежать: офтальмолог, оптометрист, ортоптист?
График посещений: от младенца до мудреца
Домашние методы самоконтроля
Простая карта самочувствия
Тесты, которые можно сделать на кухне
Контроль режима и среды
Когда домашнего контроля недостаточно
Сезонные особенности ухода
Зима: сухость, мороз и искусственное тепло
Весна: аллергия, солнце и перестройка
Лето: ультрафиолет, кондиционеры и вода
Осень: ветер, дождь и сокращение светового дня
Уход как ритуал
Планирование здоровья глаз на годы вперёд
От тактики к стратегии
Три кита долгосрочного плана
Инвестиции в будущее
Личный дневник здоровья зрения
Что записывать в этот дневник?
Зачем это все нужно?
Как это поможет в долгосрочной перспективе?

Вместо заключения: Взгляд в будущее

Издательство: Самиздат
Год: 2026
Жанр: Здоровье и медицина
Формат: PDF,RTF,FB2
Качество: Изначально электронное (ebook)
Язык: Русский
Страниц 143
Размер: 58 Мб

Скачать Зрение в цифровую эпоху. Как сохранить глаза здоровыми

]]> Книга-компиляция Часть-5. Сборник https://ruslibrary.org/popadancy/2249-kniga-kompiljacija-chast-5-sbornik.html https://ruslibrary.org/popadancy/2249-kniga-kompiljacija-chast-5-sbornik.html Vllev Mon, 06 Apr 2026 16:40:52 +0300
276 Новые книги

Содержание
-Антология Приключений
-Антология Фантастики 2024-2026
-Полковник Гуров
-Разное

Издательство: Самиздат
Год: 2024-2026
Автор: Коллектив
Жанр: Художественная литература
Формат: FB2
Качество: Изначально электронное (ebook)
Язык: Русский
Количество книг 443
Размер: 3.07 Гб (Полный размер архива - 10.7 Гб)

Скачать Сборник 443 книги

]]>
276 Новые книги

Содержание
-Антология Приключений
-Антология Фантастики 2024-2026
-Полковник Гуров
-Разное

Издательство: Самиздат
Год: 2024-2026
Автор: Коллектив
Жанр: Художественная литература
Формат: FB2
Качество: Изначально электронное (ebook)
Язык: Русский
Количество книг 443
Размер: 3.07 Гб (Полный размер архива - 10.7 Гб)

Скачать Сборник 443 книги

]]>